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健身减肥方法之准肌肉男必备食谱-【zixun】

发布时间:2021-10-12 23:09:50 阅读: 来源:砂浆泵厂家

风度男人网为准肌肉男准备的食谱里面,保证营养均衡是原则之一。健康脂类最为重要,能让人更好地吸收能量,同时帮助减脂;其次,对肌肉有修复作用的乳类也很重要,能补充相应的能量的淀粉,滋养皮肤的坚果类和蛋白质等亦不可或缺。乳清蛋白对于肌肉男们而言并不陌生,它能提高肌肉的耐力并延缓疲劳,并能促进肌肉合成,有助于修复运动伤害。然而事实上,准肌肉男们除了冲泡乳清蛋白外,还可以依据营养均衡的原则搭配食物,选择以下几款适合自己健身的美食。葡萄坚果沙拉12345678健身计划减肥

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