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你了解宝宝饮食营养塔吗【消息】

发布时间:2020-09-16 17:55:40 阅读: 来源:砂浆泵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

几乎没有一种天然食物所含有的营养素能全部满足人体的生理需要,只有吃尽可能多样的食物,才能使人体获得所需的全部营养素。这就是人们常说的均衡膳食,它是营养充足的保证。辅食丰富均衡,才能为宝宝提供充足的营养。

儿童时期,生长发育迅速,代谢旺盛,所需的能量和各种营养素相对比成年人高。正是由于儿童对营养物质需求量大,而同时宝宝胃的容量小,饮食结构简单,因此儿童各种营养缺乏性疾病的患病率非常高。婴儿营养不良的现象并不少见。

为了达到均衡膳食,营养学家们用“平衡膳食宝塔”形象地表述了食用各类食物的比例关系。这个“平衡膳食宝塔”可以看作是一个等腰三角形,将两斜边分成5等份并划上连线。最底层的是谷类食物,每人每天应吃的最多;底层上的第二层表示蔬菜、水果的进食量,每人每天应吃的量与底层相当;第三层是动物性食品,包括鱼虾类、畜禽肉和蛋类;第四层是奶类和豆制品,这两层对于儿童膳食的质量,即营养物质是否充足十分关键;最上层塔尖是糖、盐和油脂类,每天的摄入量不宜过多。

不管你的宝宝是否属于婴儿营养不良,你最好都要关注他的饮食质量和能量密度。

(实习编辑:笑笑)

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